酵素ダイエットは空腹との戦い

酵素ダイエットをしていると、とにかくお腹が減ります。単純に食べる量が減っているわけですから、当たり前の生理現象と考えておきましょう。お腹が減ると、集中力が落ちます。そういう意味では高い集中力を求められる人にはあまり向いていないかもしれません。この空腹の状態をいかに乗り越えるかが酵素ダイエットを成功させる鍵となります。空腹は永久に続くものではありませんから、一時的でも気を紛らわせて乗り越えることができれば何とか克服できるでしょう。
hungry

お腹が減ったらコレをやる

空腹を紛らせる効果的な方法として、体を動かすことが挙げられます。お腹が減るとじっとしていることが非常に難しくなります。運動をして体に刺激を与えることで空腹感を紛らわせることができます。運動は簡単なストレッチでもウォーキングでも構いません。とにかく動きたくないという人はマッサージ機に座っているだけでもよいでしょう。

また空腹を感じたらやるこを予め決めておくということもとても有効な手段です。空腹になるとそのことばかり考えてしまって何もする気がおきない場合もありますので、空腹を感じたらコレをやると決めておくとスムーズに行動に移すことができます。小さなことでもコントロールすることが大事ですので、酵素ダイエットに挑戦する人は是非心掛けてみてください。