栄養バランスを考える

酵素ダイエット中は必ずと言っていいほど栄養バランスが悪くなります。そもそも食事を抜いてしまっているので、酵素ドリンクだけで必要な栄養を取れるはずがないと考えておきましょう。炭水化物や脂質は不足しても構いませんが、ビタミンやミネラル、鉄分などは不足すると体の調子が悪くなりますので、何かで補給しておきたいところです。

栄養補給にはサプリメントがよいでしょう。錠剤を水で飲むだけですので、それによって食欲を引き起こすということもありません。置き換えダイエットの最中はちょっとした行動で全てを諦めてしまうことがあります。一つだけと思って食べたクッキーが引き金となって一気に食べ始めてしまうということも考えられますので、基本的には水分だけにしておきましょう。

おすすめのサプリメントはビタミンB

vitamineb

サプリメントに関しては、マルチビタミンなどでビタミンBを多く含んでいるものをチョイスすると良いと思います。ビタミンBは不規則な生活をしている人にぴったりです。通常の食生活においては、主に肉や魚などで摂取しますが、酵素ダイエット中はどう考えても不足していますから、しっかりと補給しておきましょう。

マルチビタミンもメーカーによって成分が大きく異なりますので、何が補給できるかを購入する前にしっかりと調べておきましょう。価格は毎日飲んでも1ヶ月で1,000円以下のものが多いです。

ダイエットをしてスタイルをよくするだけでなく、体ついて考えることも非常に重要です。見た目だけでなく体の内側もケアすることでよりキレイな体を作ることができます。